La sal

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La sal o Sodio, es imprescindible para nuestra vida, sin embargo también puede ser perjudicial para nuestra salud, sobre todo si la consumimos en exceso.

Nuestro sistema necesita pequeñas cantidades de sal diarias para que funcione correctamente.

 

 

La sal o Sodio, es necesario para:

1- Poder controlar la cantidad de agua de nuestro cuerpo, de esta forma, mantendrá el adecuado PH en sangre.

2- Es la encargada de regular los fluidos de nuestro sistema.

3- Ayudará a que nuestro cuerpo esté bién hidratado, pudiendo introducir agua hasta el interior de nuestras células.

4- Servirá de puente para  transmitir impulsos nerviosos y  relajación muscular.

Sin embargo existen muchas personas que consumen demasiada sal diaria  de la que se necesita realmente para tener una buena salud.

Esto puede afectar directamente a nuestros riñones, puesto que ellos  son los más grandes reguladores del sodio en la sangre, y los encargados de mantener el equilibrio del sodio que tenemos almacenado en nuestro cuerpo.

Nuestros riñones no pueden eliminar un exceso de sal , este se acumula en nuestra sangre, y de esta forma, atrae el agua e incrementa el volumen de sangre en la circulación.

Esto puede provocar que nuestro corazón necesite trabajar más fuerte para mover la sangre, y se puede elevar la presión arterial, provocando hipertensión, entre otros problemas serios.

CONSEJO:

Evita la sal innecesaria, sobre todo en Verano, ganarás en salud y evitarás retener líquidos indeseados, mateniendo el cuerpo sin hinchazones.

Un saludo,

Rosa Mª García

Dirección Técnica de Centre d´Estética i Benestar IO Ontinyent

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