La Melatonina regula el peso por que influye directamente sobre la grasa parda.
📍Recientes investigaciones de un grupo de científicos españoles, han llegado a la conclusión de que el consumir Melatonina ayuda a regular el aumento de peso, debido a que estimula la aparición de grasa parda. Este tipo de grasa es la encargada de quemar calorías en lugar de almacenarlas.
📍A diferencia de la grasa blanca, la cual se almacena y provoca un aumento de peso, la grasa parda, también conocida como grasa buena, ayuda a regular el control del peso corporal y, por lo tanto, sus beneficios metabólicos.
✅La Melatonina la podemos encontrar en algunas frutas y verduras, las cerezas, el maiz, los tomates, las patatas, las nueces, almendras, el arroz, las pipas de girasol, el hinojo, la mostaza, el cilantro, las bayas de Goji, el hinojo, el cilantro, etc
✅También podemos aportar a nuestro sistema Melatonina por medio de suplementos.
👉Quién nos iba a decir que mientras dormimos podemos controlar de forma natural nuestro peso corporal!
👉Es fundamental e importantísimo descansar y sobre todo dormir bién durante la noche.
Espero os haya gustado este artículo,
Rosa Mª García
Dirección Técnica de Centre d´Estetica i Benestar IO Ontinyent